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高营养虾仁芦笋鸡肉肠炒饭

   芦笋具有高营养保健食物,在春季预防春病,需要多吃些绿色蔬菜,今天这道炒饭,配色好看,多种蔬菜炒饭,健康味症状,三分钟搞定一餐,是不是很有诱惑力呢?

  【高营养虾仁芦笋鸡肉肠炒饭】

  主料:白米饭100g、鸡肉肠3根、基围虾100g、芦笋80g、虾米30g 、

  辅料:油适量、酱料汁1包、食盐适量、

  步骤:

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤1.食材图

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤2.基围虾择洗干净,去壳,用食盐腌制一会

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤3.芦笋择洗干净,去老筋,切段鸡肉肠择洗干净,切片

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤4.虾米择洗干净

高营养虾仁芦笋鸡肉肠炒饭

高营养虾仁芦笋鸡肉肠炒饭

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤5.开启智能炒菜机,倒入菜籽油

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤6.放入全部食材

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤7.倒入酱料汁

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤8.盖锅盖,选择【炒菜】功能键

高营养虾仁芦笋鸡肉肠炒饭

高营养虾仁芦笋鸡肉肠炒饭

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤9.工作中

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤10.制作完毕,揭盖

  虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法步骤11.盛出享用

高营养虾仁芦笋鸡肉肠炒饭

高营养虾仁芦笋鸡肉肠炒饭

  芦笋的食用效果

  1.抗癌之王

  芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

  2.清热利尿

高营养虾仁芦笋鸡肉肠炒饭

高营养虾仁芦笋鸡肉肠炒饭

  对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。

  3.食材良药

  经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。

  4.促进胎儿大脑发育

  对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

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