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不良健康生活小常识 尽量避免

  在日常生活中大众会养成各类的习惯,但对有些生活习惯会危害身体健康,以下为大家介绍几类不良习惯,应要日常生活中引起注意,尽量避免。

  起床先叠被 人在睡眠的过程中,皮肤会排出大量的水蒸气,被子也不同程度地受潮;人的呼吸和全身毛孔会排出多种气体。急于叠被,受潮和被化学污染的被子,便会危害人的健康。

  不吃早餐 不吃早餐的人时间久了就会造成营养不良贫血、抵抗力下降,并会产生胆结石

  饭后松腰带 易发生肠扭转,使人腹胀腹痛呕吐,还容易患胃下垂等病。

  饭后即睡 易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血源已有供应不足的情况,饭后倒下睡觉,极易导致中风

  饱食 容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应急能力减弱。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

  空腹吃糖 长期空腹吃糖,会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。

  吃太咸的食物 容易形成或加重高血压心脏病。

  伏案休息 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,长此下去视力会受到损害。

  俯睡 会使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍得不到休息。此外还会增加胸部、心脏、部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿睛出现血丝。

  跷二郎腿 会使腿部血液回流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎神经痛静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓

  强忍小便 有可能造成急性膀胱炎,出现尿频尿痛、小腹胀痛等症状。有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

  睡懒觉 可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降。

  生活过度紧张 过度的脑力和体力劳动之后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。




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