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四大高危病号悠然度夏有妙招

    四大高危病号悠然度夏有妙招

    夏天,对很多人来说是既爱又恨,特别是对于有疾病缠身的人来讲,爱得是夏天让他们不像冬天对自己的病时时警惕,于是开始出现了“自行治疗”现象。高血压低了,减药量;糖尿病让人不觉渴,不喝水……种种假象陷“老病号”于危险中,如何安全度夏让他们很是困惑。对此有关专家提醒,健康平安过夏,患者切不可因假象而麻痹大意、放松警惕。

    高血压患者 稳定血压是首要

    很多常年服药的高血压患者都有体会:一到夏天血压就会有一定程度的下降,甚至一部分轻度高血压患者即使停止服药,血压也能维持在正常范围。因此,不少患者会自行减少或停用高血压药物。

    医院内科主任医师解释说,由于夏天人们普遍出汗较多,喝水又常常不及时,导致血容量减少,所以会引起血压下降。同时,夏季昼长夜短,人们睡眠质量下降,容易打破平时的睡眠规律,而且夏天易烦躁,植物神经和血管功能都容易受到影响,导致血压波动。

    这时候部分患者可能确实需要调整降压药物,特别是服用利尿剂或含有利尿剂药物的患者。不过要提醒的是,应用长效的药物对平稳血压更为有益。

    对于患者,医生给了几点建议:第一,密切监测自己的血压变化并记录。如果血压过低,医生会根据情况适当调整药物方案。第二,不要自行改变治疗方案或听从其他非专业人员的建议而停药。

    糖尿病患者 缺水“无反应”

    对于糖尿病患者来说,夏季多数患者会有缺水风险,加上夏天出汗多,老病号因病情导致神经受损,感觉能力也随之下降,对身体发出的缺水信号反应不灵敏,等到感到“口渴”时再喝水,其实已经陷入严重缺水状态。

    糖尿病人饮食的基本原则是平衡膳食,在此基础上,要注意蔬果的合理搭配。科学的吃法是蔬菜每天摄入300~500克、水果每天摄入200~400克。吃水果的最佳时间是两餐之间。

    此外,特别提醒糖尿病患者必须养成“定时饮水,不渴也饮”的好习惯。糖尿病患者每天的饮水量应该达到1500~2000毫升,少量、多次饮水。最好上、下午各3杯,晚上2杯,其中包括入睡前半杯水。饮料则以矿泉水、运动饮料为宜,低糖饮料也可适量喝。

    心梗患者 睡午觉能降心梗

    夏季高温、情绪烦躁、睡眠质量下降等因素,都易让植物神经功能失调,此时发生急性心血管事件的概率也会上升。

    医生表示,除了生理上的因素,心理也是造成夏季心血管疾病高发的重要诱因。所以有条件、有时间的人,最好中午能午休半小时左右。午睡可以调节心跳和血流速度,还能使人感到放松,舒缓烦躁情绪,不易劳累。从而大大降低心梗的发病率。

    不过医生强调,午睡时间一定不能过长;午睡醒来一定不要急躁,先在床上躺上半分钟;起身速度不要过快,起来后在床上坐个半分钟,等身体各个器官都“清醒”过来再起床。

    风湿病患者 过夏防潮勿贪凉

    膝关节是风湿病的好发部位,不少女性夏天穿超短裙、热裤等让膝关节暴露在外,医院推拿科主任建议,夏装应该以过膝的为宜,例如七分裤,既可以获得清凉,也可以适时地保护膝关节。

    此外,风湿病人夏季洗澡要谨慎。有些病人怕热,用凉水洗澡;有些病人洗完澡后因为热而吹风或立即进入空调环境,都会导致发病或病情加重。因此,有风湿病的人洗完澡后一定要先把全身擦干,然后在常温下休息一会儿,等舒张的毛孔重新闭合后再纳凉。

    对于风湿病人来说,运动量很难把握,过量了怕关节承重过久、过重而造成损伤,太少了又不利于关节功能的保持和恢复。医生补充说,在众多的运动方式中,游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动。借助水的浮力,关节的承重可以减轻到最大限度,同时又可以最大限度地活动开肢体,起到很好的锻炼作用。
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