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女性美容冬瓜玉米鱼饼汤

   吃玉米的季节,这时候不要错过了,它可是营养丰富的食物哦,小编特意做了美味的冬瓜玉米鱼饼汤,新鲜的杂蔬汤,可以补充多种维生素,让身体更加强壮哦。

  【女性美容冬瓜玉米鱼饼汤】

  主料:冬瓜300克、玉米150克、鱼饼2块、胡萝卜1根、黑木耳40克、口蘑3颗、

  辅料:油适量、盐适量、蛤蜊汤料1块、葱花适量、香油少许、

  步骤:

  冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤1.准备好所有的食材。

  冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤2.冬瓜,玉米切块,鱼饼,胡萝卜·口蘑切片。

  冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤3.汤锅到少许油烧热,爆香葱花。

  冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤4.加入冬瓜,口蘑,胡萝卜,玉米翻炒,在加入适量的清水

女性美容冬瓜玉米鱼饼汤

女性美容冬瓜玉米鱼饼汤

  冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤5.加入蛤蜊汤块。

  冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤6.加盖大火煮开,中小火炖烧20分钟。

  冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤7.再加入鱼饼,黑木耳继续炖烧10分钟。

  冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤8.最后加少许盐,鸡精,葱花香油关火。

女性美容冬瓜玉米鱼饼汤

女性美容冬瓜玉米鱼饼汤

  玉米(鲜)的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

女性美容冬瓜玉米鱼饼汤

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  3.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  4.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 .

  5.促进胃肠蠕动

  可防治便秘、肠炎、肠癌等。

  6.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

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