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卧室里的健康小讲究

  卧室,总是能让我门联想起诸如舒适、享受、放松等词汇,因此,对于卧室的格局、家具的摆放都要费尽心思,但是,让卧室变漂亮的同时,千万别忽视一些健康的小讲究。

  整体格局

  任何一间卧室的位置都应该尽可能地远离大门。这样,从楼梯间传来的嘈杂声音才不会干扰你的睡眠;其次,你也会觉得自己很安全,有了这种安全感,绝对能提升你睡眠质量。同时最好让厨房和卫生间也离卧室远些,同样是为了避免无关声音的干扰。此外,食物的味道(如果不是在你进餐的时候,而是经常闻到食物的味道)对你的身体和睡眠不仅没有任何帮助,相反还可能有害。通常我们卧室的必要设施包括床(它占据着卧室的中心位置)衣柜和梳妆台。理想的状态是:你的卧室很大,旁边还有一个单独的储衣室。于是所有的衣物都挂到衣架上,你可以一目了然地选择所需的衣物。而卧室内只摆放一张床和两个床头柜,墙上挂幅画。但是,这不过是很多人的梦想而已。如果卧室相对比较大,可以间隔出一个储衣柜。这个方法比买通常的衣柜便利、实用。如果你的卧室是长方形的,这种被拉长的空间很难利用。很多人试图把房间一分为二,用柜子从中间隔起来。但是,这样做也没有什么益处,因为门口的那个被隔断出来的房间黑黑的,让人感觉很压抑。你可以在房间长的那一面从背光处画出1.5米的距离做出一个储衣间。这个储衣间的存在使房间变成了正方的尺寸,而在正方形的房间里人会感觉比在长方形的房间舒服。而且,在相同面积下,正方形的房间比长方形的房间看起来要宽敞。而且有了这样一个储衣间后,你就可以不用在房间放柜子和抽屉柜了,因为它的容积要大得多。如果间隔出一个储衣间后,还是有一个狭长的空间(看上去还是很别扭),那么,可以试着用个“半透明”的隔框隔开,这样的隔框能令自然光线变得更柔和。在卧室内其实不需要特别明亮的太阳光。这样做的结果是可以将卧室分隔成两部分:光线充足的工作区和有些黑暗的睡眠区。这样的分区可以在房间内创造一种舒适的感觉,并且,还可以保障你在一天任何时刻都能获得香甜的睡眠。

  床的摆放

  如果你有一张加大的双人床,那么,就要好好想想,怎么放置才能获得更多的生活空间。床在卧室摆放时要方便使用,并且是要让在床上睡觉的两个人都感觉方便。要是一个人(靠墙睡的人)只能通过叫醒另一个人才能下床的话,很难把这叫做“方便”。这种现象在蜜月时和这之后的不长时间还可以,但是,从那以后就开始变得让人气愤了。尝试一下意想不到的摆放床的方法。例如不横着摆,也不顺着摆,而是床头顶着房间一角(就是顺着一个对角线摆放)。这样,使用床的两个人可以从两个方向上下床,相互不影响。而且,在床头后的空间(哪怕是不大的地方)还可以放置一个储物柜。因为卧室的空间不大,在选择床的时候,你可以选择带有储藏箱或者抽屉的床。这样,床下同样可以放许多东西,这样的床相当于一个横躺着的柜子,可以为你节省很多空间。摆放床的时候,你应注意以下6个不宜:

  1.床头不宜在窗下。床头在窗下,人睡眠时会有不安全感。如遇大风、雷雨天,这种感觉更是强烈。再者窗子是通风的地方,人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。如果家中有儿童,儿童天生好动,容易借窗爬窗,因此很危险。

  2.床头不宜设在卧室门或窗的通风处。客厅里的人一眼就能看见卧室的床,会使卧室缺乏宁静感,影响睡眠,也不雅观。

  3.床的摆放不宜正对梳妆镜。这主要是因夜晚人起来时,特别是睡眠中的人朦胧醒来或恶梦惊醒时,在光线较暗的地方,看到镜中的自己或配偶活动,容易受惊吓。

  4.床忌高低不平。现代人用弹簧床居多,如果床垫质量不好,弹簧发生变形,就会影响健康。所以床垫的选择也十分重要,忌选太硬或太软的床垫,否则脊柱长期弯曲,睡久了影响血液循环,使人疲劳,容易生病。

  5.床下不宜堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处,放上杂物,容易因受潮发霉或滋生细菌,另外平时也难清理到,会成为卫生死角。

  6.摆床不宜东西向。这是因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向(分南极和北极),磁场具有吸引铁、钴、镍的性质,人体内都含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中),因此睡眠东西向会改变血液在体内的分布,尤其是大脑的血液分布,从而引起失眠或做梦,影响睡眠质量。

  床周围的环境

  走进卧室,第一个吸引我们眼球的,可能并不是我们的床,而是床周围的环境。床的样子也许大同小异,但床周围的环境却可以传递我们的喜好和心情,给你几个充满创意的小点子:百叶窗在床头的墙上钉几个大钉子,去家居市场买个钟爱的百叶窗,挂在钉子上(注意:钉子要能承受百叶窗的重量)。想一想,在床前开了一扇窗,那种感觉,既有隐秘的欢乐,又有在蓝天白云下释放自我的惬意。

  床头书柜在床头的墙上钉两个钉子,从家具市场买回制作简洁的小书架子,挂在钉子上。床的两边分别放1个木头柱子(如果是仿古柱子,更别有一番风味)。书架上层可以放自己喜欢的书,小摆设,工艺品等。最下一层摆放日常所需要的用品,比如闹钟、饮料、爱人的相片、正在读的书等等。

  小画廊选自己喜欢的照片,当然,可以是你的写真集,也可以是家人朋友的照片。精心选好8幅(或根据自己的喜爱再多点或少点),拿去冲洗放大,然后把没用的边裁掉。再买一张自己喜欢的壁纸或其他艺术纸,把裁好的照片分上下两排(每排4张)贴在上面,再整个儿贴在床头的墙上,一个小小的画廊就呈现在眼前了。

  鸳鸯帐把老辈人用过的鸳鸯帐再次运用起来,颜色和质地嘛,当然可以改进一点儿了!水粉、淡紫、碎花、或者像妈妈出嫁时被面那样的大红牡丹、火红凤凰,不一样的样式,不一样的感觉!

  卧室的装饰

  卧室中摆放的小物件的颜色也是营造舒适卧室的主要因素。卧室的装饰品和摆设可以用玫瑰色,它会让卧室需要亮丽的色彩。但是,不能使用对比反差大、搭配不协调的色彩,它们会吸引目光,妨碍注意力集中。将门刷成鲜亮的色彩就足够了。有些人认为,应该让整个住宅的每一种因素都协调统一:地板要与门相配,门要与家具相配等等。当住宅的钥匙刚刚拿到手时,你就开始为整个住宅的所有物品搭配而奔忙,哪怕是桌上的烟灰缸也要与房间的风格相同。但是,要记住,这样的生活是不存在的,这种住所有时不像是住宅,而是办公室。记得吗?你的房间原来空空如也,随着时间的推移,你喜欢的东西一件一件被搬进来。或许,它们不那么协调相配,但是,它们都是你喜欢的,面对它们时,你的心中充满喜爱之情,笑容自然挂在你脸上,而这对你的健康是最重要的。它们统一起来成为你家独一无二的特色:不是办公室,不是接待室,而是温馨的家。

  【床垫保养常识】

  搬运时避免使床垫过度变形,不要将床垫弯曲或折叠,不要直接用绳索使劲捆绑。不要让床垫局部受力过重,避免长期站立或让小孩在床褥上跳跃,以免局部受压,致使金属疲劳,影响弹力。避免长时间坐在床垫边缘上。定期把床垫翻转使用,可上下翻转或首尾对调。一般家庭3-6个月换位一次。使用时去掉塑料包装袋,以保持环境通风干爽,避免床垫受潮。切勿让床垫曝晒过久,使面料褪色。专家建议,每10年换一张新床垫。

  【营造舒适卧室的2个小方法】

  1.薰衣草的香味可以使人放松,可以把装有薰衣草的小袋子放在衣柜里,以改善身心的疲惫。

  2.在床头对面墙上可以挂上让你赏心悦目的可爱饰物或者美丽的画。

  这样,每天当你醒来,你的目光自然而然地先落到这些心爱的物件上,你的每一天都将从快乐中开始。

  【床垫的选择】

  尝试用手摸和拍床垫,如在上面能摸到弹簧,则说明垫料太薄,睡时便会被顶着而觉得不舒服。若用手拍床垫,感觉有点“抛”或“空”,即表示床垫内胆与垫之间有空隙,不能有效承托,容易变形。床垫并非越薄越好。床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系,尤其是弹簧床垫,若弹簧厚度没变,加厚底面垫料,换来的只是较佳的舒适度,而非承托力。要想弹簧床垫耐用,选用厚12~18厘米的弹簧最为理想。将床垫竖直立起,如果弯曲变形或不能立起,说明此床垫做工比较粗糙。




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