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春季话保健

  春季气候变化多端,因时制宜地进行预防保健,可有效地减少春季传染性疾病的发生。

  1、着装适宜

  因为春季气候时冷时热,气候变化极为频繁,因此应当避寒风,天气稍暖时不要急于脱掉棉衣,要着装适宜,注意保暖,以防外邪的侵袭。

  2、早睡早起

  春天宜早睡早起,不要恋床,以免久睡越发困倦,尤其是对于老年人来说,春眠太久,容易加速脑血栓的形成。

  3、控制房事

  春季来临时,万物复苏,对于人来说,**能力也有增强趋势,因此,切忌因房事而兴奋过度,否则,对身体健康不利。

  4、防止瘟疫

  春季万物苏醒,生机无限,种种病毒、微生物的活力也增强,是春季呼吸道疾病的好发季节,要注意开窗通风,注意防寒,加强体育锻炼,以增强机体抵抗春季呼吸道传染病的能力。

  5、调理饮食

  春季的饮食调理至关重要,宜甘甜少酸,饭不宜过饱,酒不可过量,年糕米团不宜多食。春日进补以补肝为主,当归猪肝汤、枸杞猪肝汤、韭黄炒羊肝等,均可根据各人喜好选用。

  6、适时外出

  春季风和日丽,春光明媚,空气新鲜,万象更新,宜多到户外活动,到山青水秀的郊外旅游,心情舒畅,心胸开朗,肝气条达,有利于身体健康。

 




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